这样爱健康网:两性话题房中性事两性启蒙夫妻加油站情感驿站两性2018世界杯体育投注网站成人用品两性专题性福测试

加入收藏设为首页

轻松提升男人性能力的七种助性运动

    2018-08-14 09:39    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:男人的性能力是可以通过锻炼而提高的,今天小编就给大家分享能轻松提升男人性能力的七种助性运动,下面一起来看看吧。

  提高性能力,能让男人在房事中更有自信,也能让夫妻双方更享受性生活,那么男人如何提高性能力呢?

提升男人性能力的助性运动

  提升男人性能力的助性运动

  俯卧撑

  俯卧撑是一项最好的提高男性朋友性能力的最佳运动方式,值得我们去练习掌握下,况且练习俯卧撑还是比较简单的,需要的是我们日常的坚持,我们可以从小数目开始积累,慢慢的往上面加数字。

  哑铃运动

  我们先俯卧撑姿势做好,接着我们的双手拿着哑铃,把哑铃往我们前方推动,接着再往我们的肚子方向拉起,接着再推动,每天坚持半小时左右,这项运动也是可以提高男人性能力的啦。

  跑步

  接着就是跑步了,我们每天早上起来时,先喝一杯温水下肚,接着穿上运动衣去进行晨跑,接着在下午的3-6点时间内,我们选择半个小时到1个小时的时间来进行跑步,这样每天的坚持,也是能够促进我们人体血液循环,提高男士的性能力的。

提升男人性能力的助性运动

  仰卧起坐

  接着我们还可以在我们的床上做仰卧起坐的姿势来提高男士的性能力,仰卧起坐要求我们做的姿势一定要准确些,接着就是我们做的数目要从少到多的慢慢的积累,不要马虎,每天的坚持是必要的,长期坚持也是能够加强男士朋友的性能力。

  游泳

  游泳是一项能够提高男人性能力的运动,游泳能够全方面的调动我们人体各个方面的技能。游泳,它还是一项有氧运动,促进我们人体的血液循环,改善我们人体的肌肉部位,促进我们人体的代谢,有利于提高男人的性能力。

提升男人性能力的助性运动

  半蹲练习

  接着我们在平时还可以进行半蹲动作的练习,类似求婚的姿势,但是和求婚又有不同。这里我们单脚呈现90度(脚步下半部分和上班部分呈现90度,接着脚步上半部分和身体呈现90度),另外一只脚微微弯曲。

  倒立运动

  接着我们还可以联系倒立运动来锻炼我们的腰里,提高我们男人的性能力,这项运动的要诀就是双手持平挨地面,接着我们做不到很规范,可以叫我们的妻子从旁边辅助我们,让她扶好我们的双脚,后期我们习惯了,就不需要她扶着了,前期我们做不到还是需要帮忙扶着下的,或者我们靠着墙壁来做也是可以的。

热门推荐  RECOMMEND

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

网站地图|服务| 网站简介 |友情链接|联系我们|免责声明|内容投稿|给这样爱提意见

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 Copyright©2014-2017 这样爱(www.ampedbodybuilding.com) 闽ICP备13021446号-5 投诉电话:15980901685(7×24小时)
分享 收藏 首页 回顶部

2018世界杯体育投注网站